Wat trainen wij?
Een gemiddelde training binnen onze school duurt twee uur en is ongeveer als volgt opgebouwd:De training begint met een conditietraining, die ongeveer 45 minuten duurt.
De conditie training heeft als doel:
- Het uithoudingsvermogen te verbeteren;
- De beheersing over en rekbaarheid van de spieren te vergroten;
- Geestelijk doorzettingsvermogen te ontwikkelen.
Na de conditietraining is er ca. 15 minuten tijd voor meditatie-oefeningen, ademhalings-oefeningen en Chi-kung-oefeningen, die het vergroten van het concentratievermogen en de bewustwording en sturing van de innerlijke energie (chi) tot doel hebben.
Daarna wordt overgegaan op het technische gedeelte van de training, waarin de vechtkunst wordt getraind. Dit gedeelte zal het laatste uur in beslag nemen. Tijdens deze training wordt onderscheid gemaakt tussen 'beginners', 'half-gevorderden' en 'gevorderden', zodat iedereen op eigen niveau kan trainen. Tijdens deze training komen verschillende stijloefeningen aan bod.
Hoewel je natuurlijk met anderen traint en ook veel samen doet, is het toch een sterk individueel gerichte training (sport). Het gaat er vooral om, je eigen grenzen te verleggen en je motoriek en concentratie vermogen te vergroten of te onderhouden. Hiermee werk je gelijkertijd aan je zelfvertrouwen en eigenwaarde zodat je je prettiger zult gaan voelen.
Bijgewerkt: 20090325, 2965 keer bekeken
Home